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運動しながらメンタルヘルスもできるフィットネス!!
『ダンスセラピー』コース START

6月27日(土)17:30 待ちに待ったダンスセラピーコースの第1回目が開催されました。
今回は「S class」・・・ソフトエクササイズ+ヒーリングストレッチ で身体をしっかりほぐし、“自分のカラダを知る”クラスです。
ゆったりと、ゆっくりと徐々に体をほぐしていきます。決して激しい動きではなく、「ダンス」なんてイメージは全くありません。どちらかといえば、ストレッチのような動きです。
でも、しばらくするとジワッと汗が滲んできます。
身体の硬い方も、大丈夫! 出来る範囲で動かせば、始めは硬かった身体が、動かす度に柔らかくなっていきます。 気持ちいい!!
これでソフトエクササイズ??? と思う方もいらっしゃるかも!?
運動したって感じがします。
リラックスしながら、ゆるゆる身体を動かすといつしか、脳もリラックスしてるみたい。



心地よい汗と共に、日頃のストレスも流されて行くようです。
最後は脱力しての、リラックスタイムです。結構、難しいのが、この脱力!!
「いつも、こんなに力を入れてたんだぁ」と気付かされます。
ヒーリングミュージックとアロマの香りが更に、リラックスを誘います。
このまま、ずーっと目を閉じていたい気分です。。。
すべてが終了した時には、本当に心も身体もスッキリ爽快でした。
いつからでも、都合の良い時だけ参加出来るのもいいですよね。
週末は、まずメディセレで心と体のリフレッシュをして、楽しい時間を過ごしませんか?
参加者募集中!!
詳細はこちらをご覧下さいませ。

(参加者 種田梨夏子 記)


       
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